Chia-Pudding „Balance und Vitalität“
Chia-Pudding „Balance und Vitalität“
Chia-Pudding ist eines der einfachsten und nahrhaftesten Frühstücke oder Snacks, die Sie zu Hause zubereiten können. Wie Sie auf dem Bild sehen, haben Sie die perfekte cremige Konsistenz erreicht – dank des richtigen Verhältnisses von Chiasamen zu Flüssigkeit und der Geduld, die Mischung lange genug quellen zu lassen.
Dieser Pudding sieht nicht nur toll aus, sondern ist auch reich an Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien. Dadurch ist er ideal, um die Verdauung zu fördern und Ihren Energielevel den ganzen Tag über konstant zu halten.
Zutaten:
Basis – Chiasamen
3 Esslöffel Chiasamen (vorzugsweise Bio)
Flüssigkeit
200 ml Flüssigkeit nach Wahl: Mandelmilch, Hafermilch oder Magermilch
Gewürze – für Süße und Frische
Ein Spritzer Vanille oder Honig
Abgeriebene Zitronen- oder Orangenschale für zusätzliche Frische
Zubereitung:
Den Rest finden Sie auf der nächsten Seite.
